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By: Anabel

En estas fechas el que más y el que menos se propone buenos propósitos para afrontar la nueva temporada: empezar a hacer dieta para reducir peso. empezar a practicar algo de ejercicio físico, y surge la duda: dieta, ¿que tipo de dieta?, ejercicio: ¿apuntarse a un gimnasio o hacer algún deporte, …? En cuanto a la dieta, optaremos siempre por…

By: Anabel

  Existen múltiples dieta que nos prometen bajada de peso, pero es importante discernir las dietas saludables de las que no lo son, ya que el deseo por conseguir la figura deseada puede llevarnos a seguir dietas que, lejos de ayudarnos a mejorar nuestra condición física, supongan un riesgo para nuestra salud, mientras una dieta saludable puede ayudarnos a estar…

By: Anabel

  Los datos disponibles sobre hábitos dietéticos en España indican que en los últimos años hemos dejado atrás la dieta mediterránea tradicional (rica en verduras; legumbres y fruta; pescado y aceite de oliva; con un consumo ocasional de vino; una ingesta baja de lácteos y azúcares simples y un consumo prácticamente nulo de alimentos preparados) hacia patrones alimenticios propios de…

By: Anabel

  ¿Por qué se aumenta de peso al dejar de fumar?   Hay factores que al dejar de fumar predisponen a ganar peso. Dejar el tabaquismo afecta a las hormonas, al sistema nervioso, al sentido del gusto y del olfato, a la capacidad de digerir y asimilar los nutrientes de los alimentos. En el aspecto psicológico, influye en el padecimiento…

By: Anabel

Se acercan las carreras y he entrenado bastante pero quizás necesito algo más que entrenar… Estamos en plena épocas de carreras y cabe recordar que el rendimiento deportivo depende no solamente del entreno sino también de una correcta alimentación. La dieta del deportista debe ser: Rica en hidratos de carbono complejos. Rica en Proteínas de alto valor biológico. Adecuada en…

By: Anabel

El sistema circulatorio se divide en tres partes: sistema arterial, venoso y linfático. El sistema arterial y venoso cumplen la función de cohesionar todo el organismo, transportado la sangre cargada de nutrientes y oxígeno, que aportan la energía al organismo, y eliminando las sustancia de desecho al medio que nos rodea. El sistema linfático está formado por una serie de…

By: Anabel

La sociedad actual quiere adelgazar…pero nos mantenemos sedentarios y nos movemos poco en el día a día. Somos capaces de “torturarnos” no comiendo o comiendo durante días un solo alimento pasando mucha hambre y no somos capaces de adoptar hábitos saludables a largo plazo que requieren un menor esfuerzo y permiten alcanzar un mayor beneficio para nuestra salud. Tenemos que…

By: Anabel

Las reacciones adversas a alimentos puede ser causadas por mecanismos tóxicos (alimentos en mal estado, irritantes, etc.) que producen trastornos en cualquier persona o por mecanismos no tóxicos que solo afectan a algunas personas susceptibles. Dentro de este grupo de reacciones no tóxicas se encuentran las intolerancias a alimentos, en las que no se identifica mecanismo inmunológico, de las que…